O intestino é um órgão essencial para o equilíbrio do corpo inteiro, desempenhando funções que vão muito além da digestão.
Ele influencia o sistema imunológico, a absorção de nutrientes, o humor e até a saúde sistêmica. Entenda como:
Sistema imunológico
Cerca de 70% das células do sistema imunológico estão localizadas no intestino, funcionando como uma barreira de defesa contra ameaças externas. Um intestino saudável é essencial para uma resposta imunológica equilibrada.
Absorção de nutrientes
No intestino ocorre a absorção dos nutrientes necessários para o funcionamento celular e o metabolismo. Sem uma boa saúde intestinal, o corpo pode ter dificuldades em obter energia e materiais essenciais.
Eixo intestino-cérebro
O intestino e o cérebro estão conectados através do eixo intestino-cérebro, influenciando o humor e as funções neurológicas. Cerca de 90% da serotonina, conhecida como o “hormônio da felicidade”, é produzida no intestino.
Embora essa serotonina não chegue diretamente ao cérebro, ela regula funções intestinais e, por meio do nervo vago, influencia indiretamente o bem-estar mental.
Saúde sistêmica e barreira intestinal
A barreira intestinal protege o corpo contra toxinas e patógenos. Quando essa barreira se torna permeável, conhecida como “intestino permeável”, pode ocorrer uma inflamação local que se espalha pelo corpo, desencadeando doenças crônicas e autoimunes.
Microbiota intestinal: o ecossistema interno
O intestino abriga trilhões de microrganismos, conhecidos como microbiota intestinal, que desempenham papeis essenciais na saúde:
- Regulação do sistema imunológico
- Produção hormonal eficiente
- Produção de substâncias benéficas, como o butirato, um ácido graxo de cadeia curta com efeitos anti-inflamatórios, que atravessa a barreira hematoencefálica, influenciando o cérebro e ajudando na regulação do metabolismo.
Uma microbiota saudável está associada à prevenção de doenças metabólicas, como obesidade e diabetes.
Cuide do seu intestino e melhore sua saúde
Cuidar do intestino é cuidar de todo o corpo. Uma alimentação balanceada, rica em fibras, probióticos e prebióticos, contribui para uma microbiota saudável e um sistema imunológico equilibrado.
Fique atento aos sinais do seu corpo e procure orientação médica para manter seu intestino funcionando de forma saudável!
Dra.Vitória D’Avila
Médica | CRM 49286
