A Doença de Hashimoto é uma condição autoimune que afeta a tireoide, causando dano e comprometendo sua função. Com isso, a glândula passa a produzir menos hormônios, levando ao hipotiroidismo.
Embora o tratamento principal seja uma reposição hormonal, alguns suplementos podem ajudar a controlar os sintomas, melhorar a saúde da tireoide e auxiliar no equilíbrio geral do organismo.
Principais suplementos para quem tem Doença de Hashimoto
1. Selênio O selênio é um mineral essencial para a saúde da tireoide, pois atua como um antioxidante, ajudando na conversão do hormônio T4 em sua forma ativa, o T3. Estudos sugerem que a suplementação de selênio pode reduzir a inflamação na tireoide e melhorar a função da glândula. Alimentos como castanhas do Pará, peixes e sementes são boas fontes de selênio.
2. Vitamina D A deficiência de vitamina D tem sido associada a diversas doenças autoimunes, incluindo a Doença de Hashimoto. Manter níveis adequados dessa vitamina pode ajudar a modular a resposta imunológica e reduzir a inflamação. A vitamina D também é essencial para a saúde óssea, que pode ser afetada pelo hipotiroidismo.
3. Zinco O zinco é fundamental para a produção de hormônios da tireoide e para o funcionamento do sistema imunológico. Ele também pode ajudar o metabolismo regular e a função da glândula. A deficiência de zinco pode agravar os sintomas de Hashimoto, como fadiga e dificuldades de concentração.
4. Ácidos graxos ômega-3 Os ácidos graxos ômega-3, encontrados principalmente em peixes gordurosos e suplementos de óleo de peixe, possuem propriedades anti-inflamatórias. Esses ácidos graxos ajudam a reduzir a inflamação na tireoide e podem ajudar no controle dos sintomas relacionados à doença de Hashimoto, como dor nas articulações e fadiga.
5. Iodo (com cautela) Embora o iodo seja importante para a produção de hormônios tireoidianos, é necessário ter cautela com sua suplementação em casos de Doença de Hashimoto. O excesso de iodo pode, na verdade, piorar a condição. Portanto, a suplementação de iodo deve ser realizada com orientação médica, caso haja deficiência.
6. L-teanina A L-teanina, um aminoácido encontrado no chá verde, pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, que são comuns em quem sofre de condições autoimunes. Além disso, ela pode melhorar a qualidade do sono, que pode estar comprometida pelo hipotiroidismo.
Considerações importantes
Embora os suplementos possam ajudar no manejo da Doença de Hashimoto, é fundamental que sua suplementação seja sempre acompanhada por um médico. A automedicação pode ser prejudicial, especialmente quando se trata de desequilíbrios hormonais.
Além disso, uma alimentação equilibrada, exercícios físicos regulares e acompanhamento médico contínuo são essenciais para o controle eficaz da doença.
A Doença de Hashimoto exige um cuidado contínuo com a saúde da tireoide, e os suplementos certos podem ser uma boa ferramenta para ajudar a controlar os sintomas e melhorar a qualidade de vida. Porém, sempre consulte um médico antes de iniciar qualquer suplementação para garantir a escolha mais adequada ao seu caso.
