Você sabe o que é HIPOCLORIDRIA?
É comum associar sintomas como queimação, arrotos e refluxo ao “excesso de ácido” no estômago.
E por isso, antiácidos e inibidores da bomba de prótons (IBP’s – como o omeprazol e similares) estão entre os medicamentos mais prescritos.
Porém, parte significativa dos casos de refluxo e má digestão está relacionada à BAIXA produção de ácido clorídrico — a chamada hipocloridria — e não ao excesso.
Nesses casos, os IBP’s não tratam a causa real — e ainda agravam o desequilíbrio a longo prazo.
Os principais fatores que afetam a produção de ácido clorídrico ( HCL) no estômago são:
– Envelhecimento natural (produção de HCl reduz com a idade)
– Estresse crônico e ansiedade
– Uso prolongado de antiácidos, IBPs (omeprazol, pantoprazol, etc.)
– Dieta pobre em nutrientes e mastigação inadequada
– Infecção por H. pylori
– Hipotireoidismo
– Carências de zinco e vitamina B1
– Cirurgias no trato gástrico
Para corrigir a causa raiz — neste caso, estimular a produção natural de ácido clorídrico (HCl) e restaurar o equilíbrio faça isso:
1. Comece pelo cérebro: o gatilho da digestão
Comer com atenção plena (mindfull eating)
Evitar refeições em estado de estresse:distração
Mastigar várias vezes o alimento e de forma pausada
2. Hábitos que ajudam a ativar o suco gástrico antes da refeição:
1 colher de sopa de vinagre de maçã orgânico (diluído em ¼ copo de água) ou suco de limão 10 a 15 minutos antes das principais refeições
Amargos digestivos (ex: rúcula, agrião, chicória, alcachofra crua)
3. Fitoterápicos e nutrientes que apoiam a produção de HCl e melhoram a digestão:
Gengibre, boldo, dente de leão, genciana, alcachofra
Betaína HCL , zinco, enzimas digestivas, probióticos , glutamina
Obs: Betaína HCl só deve ser usada com orientação profissional, especialmente em casos com suspeita de úlcera ou gastrite ativa.
5. Remover o que atrapalha
Evitar uso prolongado de antiácidos
Reduzir alimentos ultra processados e refinados
Controlar infecção por Helicobacter pylori (se presente)
Realizar ultima refeição 3h antes de dormir
